Mozgásban tartunk
Nálunk megtalálod a mozgás és a kikapcsolódás örömét. Szép környezetben hétről hétre gyakorolhatod, hogyan kerülj Önmagaddal harmóniába.
Mozogj egy Jót, Lazulj el és Köss Barátságokat
Jóga és Mozgás óráink hozzájárulnak ahhoz, hogy erősödjenek az izmaink, javuljon a tartásunk, a kitartásunk és az akaraterőnk, erősödjön a koncentrációnk. Óráinkon nem a teljesítmény számít, hanem, hogy jól érezd magad, szabadulj meg a stresszes mindennapoktól és találj barátokra.
A jóga egy speciális és különleges változata, ahol az ászanákat a résztvevők aktuális mozgásszervi - és lelki állapota alapján válogatom és kapcsolom össze.
Hiszem, hogy a biztonságos gyakorlás minden tünet mellett lehetséges, csak a megfelelő ászanát kell választani, ismerni kell határainkat és tudni kell mikor, mennyit bír a testünk.
A gyakorlás során a jógapózok biztonságos és pontos kivitelezése miatt rávezető feladatokat is elsajátítunk, illetve megtanuljuk, hogyan menjünk bele egy-egy ászanába, miként jöjjünk ki belőle. Segítséget, kiigazítást nyújtok, hogy a testtudat is fejlődjön és a résztvevők megérezzék az adott pillanatban miként tudnak létezni, elmerülni az ászanában. Célom, hogy bármikor egyedül is biztonsággal gyakorolhassanak.
A jóga a testmozgás mellett az önmagunkra figyelés, a lelki egyensúly, a fejlődés, a változás megélése is, minden gyakorlás során az ászanák „teszik a dolgukat”, oldják a blokkokat a lelkünkben és ezáltal a testünkben is. Mert a testünk mi vagyunk. Ami megjelenik fizikai szinten, az már a lelkünkben rég jelen van.
A jóga pedig az áramlás az életünk külső és belső lüktetésével.
Női jóga lévén figyelembe veszem a ciklus szakaszait, a gyakorlással támogatva az adott állapotot.
2016 óta gyakorlom rendszeresen a jógát, folyamatosan képzem magam, többféle irányzatot is kipróbáltam, ma pedig a már legújabb fasciaszemléletet is figyelembe véve dolgozunk az órákon, a mozgásirányok variálásával nem csak egy –egy területre, hanem a testünket behálózó teljes fasciavonalakra fektetem a hangsúlyt.
Amit minden órán előtérbe helyezek:
- ászanák elsajátítása
- gerincproblémák, tartásjavítás
- fasciavonalak átmozgatása
- mobilizáció, különösen nagy hangsúlyt kap csípőmobilizálás
- stretching
- lelki egyensúly megtalálása
- testtudat fejlesztése
Az óra végét terápiás minőségű illóolajok segítségével természetesen a mindenki által várt savasana-val, és rövid relaxációval zárjuk.
„Az elme merev, nem a test.” (Sri K. Pattabhi Jois )
Az órát tartja: Kiss Mónika
Magán Jógaóra
60 perc: 9 500 Ft, 90 perc: 14 000 Ft
B-Swot mozgásminta analízis, plusz korrekciós gyakorlatok
Első alkalom (90 perc): 18 000 Ft
Kontroll (60 perc): 12 000 Ft
Masszázs és személyre szabott jógagyakorlatok
55 perc masszázs és 25 perc jóga: 15 000 Ft
85 perc masszázs és 25 perc jóga: 20 000 Ft
Női Funkcionális Jóga | 1 óra | 2 500 Ft
Do-in | 1 óra | 2 000 Ft
A do-in japán eredetű, de a kínai orvoslás tanára épülő öngyógyító és egészségmegörző mozgás-és masszázsgyakorlatok sorozata, mely a keleti gyógyászat
öt elem tana elméletét is alkalmazza.
Az öt elem (Fa, Tűz, Föld, Fém, Víz) az Univerzum megnyilvánulása, meghatározott energetikai jellemzővel bír, mely megjelenik a természetben és az emberben fizikai,
lelki és szellemi szinten is.
A könnyen kivitelezhető, egyszerű gyakorlatok célja az energiavezetékekben (meridiánokban) az energiaáramlás helyreállítása, harmonizálása.
Ezt a meridiánokra ható kitartott mozdulatokkal, pontnyomással, ütögetéssel érjük el. Masszírozunk, légzőgyakorlatokat és lendületesebb mozdulatokat is végzünk.
A gyakorlás által a testtudatosságunk fejlődik, hajlékonyabbak leszünk, saját határainkat jobban megismerjük és változást teremtünk. A do-in tulajdonképpen aktív meditáció, mely befelé visz.
A gyakorlás végén egy rövid relaxáció segít abban, hogy a pozitív változások beépüljenek az életünkbe. A testmozgás után teljesen ellazulunk és energikusabbnak érezzük magunkat.
Az órát tartja: Dr. Gégény Krisztina
