Mozgásban tartunk
Nálunk megtalálod a mozgás és a kikapcsolódás örömét. Szép környezetben hétről hétre gyakorolhatod, hogyan kerülj Önmagaddal harmóniába.
Mozogj egy Jót, Lazulj el és Köss Barátságokat
Jóga és Mozgás óráink hozzájárulnak ahhoz, hogy erősödjenek az izmaink, javuljon a tartásunk, a kitartásunk és az akaraterőnk, erősödjön a koncentrációnk. Óráinkon nem a teljesítmény számít, hanem, hogy jól érezd magad, szabadulj meg a stresszes mindennapoktól és találj barátokra.
Női Funkcionális Jóga | 1 óra | 3 000 Ft (kedd-csüt)
90 perc | 4 500 Ft (hétfő)
A jóga egy speciális és különleges változata, ahol az ászanákat a résztvevők aktuális mozgásszervi - és lelki állapota alapján válogatom és kapcsolom össze.
Hiszem, hogy a biztonságos gyakorlás minden tünet mellett lehetséges, csak a megfelelő ászanát kell választani, ismerni kell határainkat és tudni kell mikor, mennyit bír a testünk.
A gyakorlás során a jógapózok biztonságos és pontos kivitelezése miatt rávezető feladatokat is elsajátítunk, illetve megtanuljuk, hogyan menjünk bele egy-egy ászanába, miként jöjjünk ki belőle. Segítséget, kiigazítást nyújtok, hogy a testtudat is fejlődjön és a résztvevők megérezzék az adott pillanatban miként tudnak létezni, elmerülni az ászanában. Célom, hogy bármikor egyedül is biztonsággal gyakorolhassanak.
A jóga a testmozgás mellett az önmagunkra figyelés, a lelki egyensúly, a fejlődés, a változás megélése is, minden gyakorlás során az ászanák „teszik a dolgukat”, oldják a blokkokat a lelkünkben és ezáltal a testünkben is. Mert a testünk mi vagyunk. Ami megjelenik fizikai szinten, az már a lelkünkben rég jelen van.
A jóga pedig az áramlás az életünk külső és belső lüktetésével.
Női jóga lévén figyelembe veszem a ciklus szakaszait, a gyakorlással támogatva az adott állapotot.
2016 óta gyakorlom rendszeresen a jógát, folyamatosan képzem magam, többféle irányzatot is kipróbáltam, ma pedig a már legújabb fasciaszemléletet is figyelembe véve dolgozunk az órákon, a mozgásirányok variálásával nem csak egy –egy területre, hanem a testünket behálózó teljes fasciavonalakra fektetem a hangsúlyt.
Amit minden órán előtérbe helyezek:
- ászanák elsajátítása
- gerincproblémák, tartásjavítás
- fasciavonalak átmozgatása
- mobilizáció, különösen nagy hangsúlyt kap csípőmobilizálás
- stretching
- lelki egyensúly megtalálása
- testtudat fejlesztése
Magán Jógaóra
60 perc: 12 000 Ft, 90 perc: 15 000 Ft
B-Swot mozgásminta analízis, plusz korrekciós gyakorlatok
Első alkalom (90 perc): 22 000 Ft
Kontroll (60 perc): 15 000 Ft
Masszázs és személyre szabott jógagyakorlatok
55 perc masszázs és 25 perc jóga: 22 000 Ft
A csoportos jóga órát és a magán órákat tartja:
Kiss Mónika, Integratív masszőr, Kismama masszőr, Alternatív mozgás-és masszázskezelő
Zhineng Chikung (kezdő) | 85 perc | 4 000 Ft (szerda)
A Zhineng Chikung egy ősi kínai alapokon nyugvó tudományos rendszer az egészségért, lelki békéért és a hosszú életért. Valójában az emberi létezés minden dimenzióját magába foglalja, de mindenekelőtt gyógyító és önfejlesztő módszerei, valamint életmódja miatt ajánlott mindenkinek, nemtől, kortól, testalkattól és egészségi állapottól függetlenül.
Zhi: bölcsességet, képességet, Neng: tudást, a Chikung: energiával/életerővel való munkát jelent.
Dr. Pang Ming professzor, a nyugati és kínai orvoslás doktora, kutató, gyógyító, Chikung és Taiji nagymester, 1980-ban, alapította a Zhineng Chikung rendszert, amiben egybeolvasztotta a tradicionális kínai bölcsesség tanait és a nyugati tudományokat, valamint sok addig titkos tant és technikát is nyilvánossá tett.
https://qigong-zhineng.com/dr-pang/
2015-ben a Kínai Egészségügyi Minisztérium a Zhineng Chikung gyakorlatait belevette a Hagyományos Kínai Gyógyászat Egyetem tankönyvébe.
A Nyugati orvoslás az emberi testet anyagként kezeli. A Kínai gyógyászat, a HKO elsősorban energiarendszert lát benne, amely egymással szemben ható és egymást kiegészítő erőkből áll, amelyeket egyensúlyban kell tartani.
A Zhineng Chikung energiagyűjtő és belső erőt fejlesztő gyakorlatai elősegítik:
-
az öngyógyító erő növelését,
-
az energia színt növelését,
-
az érzelmi kiegyensúlyozást,
-
a harmonizálást, feltöltést,
-
a testben a szabad energia áramlását,
-
a közérzet javítását,
-
a stresszmentesítést és az ellazult, mély nyugalmi állapot megtapasztalását,
-
a belső blokkok feloldását,
-
a belső energia tudatos irányítását,
-
az elme működésének tudatosítását.
A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végezheti!
Egyéni Zhineng Chikung foglalkozás
60 perc: 12 000 Ft
85 perc: 15 000 Ft
Az órákat tartja:
Vágó Kata, Zhineng Chikung csoportvezető
Zhineng Chikung Mestereim: Priol Ágnes klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, Alternatív mozgás és masszázs terapeuta; Dankó Ferenc Zhineng Chikung & Taiji vezető-tanár, alapító, Okleveles természetgyógyász, Kínai mesterek által kinevezett nemzetközi Zhineng oktató.
