A jóga egy speciális és különleges változata, ahol az ászanákat a résztvevők aktuális mozgásszervi - és lelki állapota alapján válogatom és kapcsolom össze.
Hiszem, hogy a biztonságos gyakorlás minden tünet mellett lehetséges, csak a megfelelő ászanát kell választani, ismerni kell határainkat és tudni kell mikor, mennyit bír a testünk.
A gyakorlás során a jógapózok biztonságos és pontos kivitelezése miatt rávezető feladatokat is elsajátítunk, illetve megtanuljuk, hogyan menjünk bele egy-egy ászanába, miként jöjjünk ki belőle. Segítséget, kiigazítást nyújtok, hogy a testtudat is fejlődjön és a résztvevők megérezzék az adott pillanatban miként tudnak létezni, elmerülni az ászanában. Célom, hogy bármikor egyedül is biztonsággal gyakorolhassanak.
A jóga a testmozgás mellett az önmagunkra figyelés, a lelki egyensúly, a fejlődés, a változás megélése is, minden gyakorlás során az ászanák „teszik a dolgukat”, oldják a blokkokat a lelkünkben és ezáltal a testünkben is. Mert a testünk mi vagyunk. Ami megjelenik fizikai szinten, az már a lelkünkben rég jelen van.
A jóga pedig az áramlás az életünk külső és belső lüktetésével.
Női jóga lévén figyelembe veszem a ciklus szakaszait, a gyakorlással támogatva az adott állapotot.
2016 óta gyakorlom rendszeresen a jógát, folyamatosan képzem magam, többféle irányzatot is kipróbáltam, ma pedig a már legújabb fasciaszemléletet is figyelembe véve dolgozunk az órákon, a mozgásirányok variálásával nem csak egy –egy területre, hanem a testünket behálózó teljes fasciavonalakra fektetem a hangsúlyt.
Amit minden órán előtérbe helyezek:
- ászanák elsajátítása
- gerincproblémák, tartásjavítás
- fasciavonalak átmozgatása
- mobilizáció, különösen nagy hangsúlyt kap csípőmobilizálás
- stretching
- lelki egyensúly megtalálása
- testtudat fejlesztése
Magán Jógaóra
60 perc: 12 000 Ft, 90 perc: 15 000 Ft
B-Swot mozgásminta analízis, plusz korrekciós gyakorlatok
Első alkalom (90 perc): 22 000 Ft
Kontroll (60 perc): 15 000 Ft
Masszázs és személyre szabott jógagyakorlatok
55 perc masszázs és 25 perc jóga: 22 000 Ft
A csoportos jóga órát és a magán órákat tartja:
Kiss Mónika, Integratív masszőr, Kismama masszőr, Alternatív mozgás-és masszázskezelő
